lunes, 17 de diciembre de 2012

Despues de una desconexion....Volvemos con mas ganas que nunca!

Tras unos meses de parón cibernetico y tener un poco descuidado el Blog, volvemos a la carga para ir contando semana a semana lo que pasa en la humilde vida de un personaje con un objetivo por alcanzar.

En estos meses no he estado inactivo para nada, todo lo contrario, pero estoy empezando a notar la presión de tener poco tiempo para las cosas, entre trabajo, entrenos, mas trabajo y sobre todo que los días pasan muy rápido y el Ironman se acerca.

Y contando las''azañas'' ( Que para eso es este blog ) este pasado mes de septiembre corrí ( por decir algo )   mi primer Ultramaraton: Madrid-Segovia 102km de distancia. Una locura de la cual no me arrepiento para nada, pero si creo que no era el momento justo para hacerla, o la preparación no era la idónea.

Aun así y con muchísimo , muchísimo y repito muchísimo sufrimiento y gracias a todos los amigos que vinieron a verme durante el recorrido ( Jan Gonzalez , Ramiro Garcia , la crack de Evita  y sobre todo por el mas grande de todos mi hermano Antonio Peinado, el cual siguió todo mi recorrido hasta las 4 de la mañana que llegue a la meta ) gracias a ellos apreté los dientes, y sobre todo para no fallar a toda esa gente que estaba preocupada por mi y me dio ánimos para continuar , vía Facebook, Twitter....de los cuales muchos conocía y muchos no tenia ni idea de quien eran pero me ayudaron a conseguir el gran reto.

No me quede con muy buen sabor de boca de esta carrera, ya que 19h45min corriendo es muchísimo tiempo, así que el año que viene no faltare a la cita, eso si con mucho mas entrenamiento y con la suficiente experiencia que da el conocer la prueba


Después de 19h45min reventé a llorar por el sufrimiento


Jan,Puskas,Luis,Ramiro,Pacheco,Gus,Mr.X
Tras esa carrera he vuelto a correr alguna carrera mas de 10km pero sin afán de hacer el mejor tiempo, ni mejorar mi marca, me estoy dando cuenta de que soy mas feliz al hacer peores tiempos y correr con gente a la que quiero y aprecio que correr yo solo y hacer la mejor marca.
Me he dado cuenta, ahora que estoy entrenando mucho, en la soledad del deportista. La de veces que salgo a correr solo, con la única compañía de la música, o te tiras a la piscina a hacer largos, con la única amiga que tienes que es la linea pintada en el fondo de la piscina, así que lo que mas me apetece ahora es apuntarme a carreras en las cuales corra o compita con gente con la que no estoy acostumbrada a correr y ver la cara de felicidad que se les queda al cruzar la meta de su primer 10km en un tiempo super bueno , esa sensación no tiene precio!

Volviendo al triatlon, quería dar la mas sentida enhorabuena a mi hermano,compañero,amigo y casi pareja ( por que estamos demasiado tiempo juntos ) Roberto García por ganar el triatlon del Polideportivo Duet Sport, es un autentico fuera de serie.

Gracias por molestaros en leer este humilde blog, y por el apoyo que estoy recibiendo para el gran objetivo del 2013.

Un gran abrazo para tod@s

¡ Nunca dejes que alguien te diga que tu no puedes hacer algo.....si tu tienes un sueño, tienes que protegerlo,las personas que no pueden hacer algo por si mismas , deseen decirte que tu tampoco puedes hacerlo....SI TU DESEAS ALGO...VE Y CONSIGUELO !

martes, 22 de mayo de 2012

UN LARGO CAMINO HACIA LA META DEL PRÓXIMO OBJETVO

Tras un mes de hacer mi ultimo objetivo ( Maratón de Madrid 2012 ) y recapacitar mucho y cuando digo mucho es MUCHO! ya tengo decidido cual sera mi gran objetivo, y digo gran por que en este caso creo que me he pasado.....pero como siempre he dicho con esfuerzo,sacrificio y motivación el ser humano puedo conseguir lo que se proponga. Así que con este pensamiento y con mucho miedo al fracaso este sera mi siguiente objetivo para el año 2013


18/05/2013
Ya no hay vuelta atras la inscripcion esta realizada :

18 de mayo de 2013
Puerto del Carmen
07:00 AM

Estimado triatleta

Confirmamos su inscripción para su participación en el Ironman Lanzarote Triatlon 2013


Sera un año muy duro pero estoy mentalizado, me da igual el tiempo, si lo hago bien o mal...solo quiero convertirme en un FINISHER y luchare para conseguirlo

Para los que no sepan que es un Ironman os pongo un vídeo para haceros una idea:

http://www.youtube.com/watch?v=ptZ-fdzTU0M

Muchas gracias a tod@s


miércoles, 9 de mayo de 2012

OBJETIVO CONSEGUIDO

Perdón por la tardanza de escribir sobre mi gran aventura en el Maratón de Madrid, pero he querido estar un par de semanas desconectado del mundo del running para asimilar lo conseguido!
Y ahora si empezamos con la narración de mi humilde participación:
Tras todo un sábado trabajando en el mejor trabajo del mundo ( Carrusel Deportivo-Cadena Ser) llegue a mi casa a eso de las 00:40 de la madruga y a las 07:00 sonaría el despertador.Como es normal entre los nervios y el miedo no dormi mucho,pero estaba muy ilusionado con el reto, así que no me importo.Tras un buen desayuno y vestirme sali dirección Banco de España donde me encontraría con mi hermano y compañero Roberto Garcia ( un crack que me acompañaría del km 0 al km 18 y luego directamente a currar,esto si que es un amigo) Nos dimos un abrazo y nos dirigimos andando hacia el punto de salida.

Apunto de empezar la carrera 

Se respiraba un gran ambiente deportivo,aunque yo seguía muy nervioso por que ese dorsal que portaba no era un dorsal cualquiera, si no que representaba que me quedaban 42km todavía por delante ( solo de volver a recordarlo me da pánico) una distancia que ni en mis sueños me había plateado ni empezarla a correr.
Pero al sonar el disparo de salida y empezar a andar con toda la marea de corredores los nervios se convirtieron e una pasión por correr. Así pasaron los primeros km, el tiempo acompañaba y todo pintaba genial para pasar un día corriendo y con la mejor compañía, mi liebre Rober y yo no parábamos de hablar y contarnos cosas!
Llevábamos el ritmo perfecto acordado con anterioridad y el cual estuve entrenando los 4 últimos meses a la prueba, 5min/km y asi poco a poco llegamos a los primeros 10km, con una sonrisa en la cara ( me acuerdo cuando empezaba a correr que 10km para mi eran todo un logro y ahora pasaba por esa linea pensando que me quedaban otros 32km por delante) Cada km que pasaba le decía a mi compañero los que iban quedando, como forma de ir restando hierro al asunto y haciéndome la idea en mi cabeza!
Pasando por muchos sitios de Madrid ( Bernabeu,Plz Castilla,N.Ministerios) llegamos a la glorieta de Islas Filipinas en la cual y siendo sincero no daba un duro por el.... allí estaba mi gran amigo Luis Lopez (km15 +o-) con una sonrisa en la cara, fui directo a el a darle un gran abrazo, y me subió mucho los ánimos (gracias de corazón)
Seguimos nuestro trayecto y llegamos a la calle Fuencarral un sitio muy chulo para correr, pero un mal trago para mi por que eso suponía que mi liebre Rober me tenia que abandonar, fue un duro golpe por que me esperaban 7km solo yo contra mi cabeza.Tras darme los geles y barritas antes de separarnos estaba entre los asistentes de publico, mi gran amigo Daniel Garrido, compañero de trabajo y un gran periodista , en el cual me dio un gran abrazo que me cargo de energía para continuar ( Gracias por estar allí Meññeeeeee) abrace a mi Liebre y seguí corriendo adelante sin mirar 
atrás.
Añadir leyenda

Las piernas funcionaban y la cabeza todavía también iba en su sitio, así que apreté los diente y mantuve el ritmo sabiendo que solo eran 7km hasta llegar al km 25 donde me esperaría mi segunda liebre y hermano Alejandro Gonzalez ``Jan´´.tras pasar por la calle Preciados y la Puerta del Sol ( pelos de punta al recordarlo ) llegue a la Media Maratón ( 21km) donde me estaba esperando Mi hermano ( este de sangre) mi cuñada y la mayor alegría, Mi sobrina de 2 años, un poco asustada por ver a tanta gente correr, me acerque y tras un beso salí otra vez dispuesto a comerme el mundo.
El ritmo seguía genial, de hecho baje cada km unos 10 segundos, con lo que pensé que bajaría el tiempo previsto ( tonto de mi )
Así llegue a la temida Casa de Campo,temida por que todo el mundo dice que es en ese momento de adentrarte entre los arboles es en el cual te encuentras con el gran y temido ``MURO´´. Yo conocía la Casa de Campo de `pe a pa´´ así que seguro que eso no iba conmigo!
Allí en el km 25 me esperaba mi segunda liebre que tiraría de mi y nunca mejor dicho hasta la meta.Pero para mi sorpresa también estaba el gran James con en el cual me fundí en un abrazo y me dio ánimos para continuar....
De esta guisa empezamos a afrontar los 17 km restantes, los cual serian ya de autentico sufrimiento por que la cabeza no me funcionaba bien y solo me pasaban pensamientos negativos ( abandonar,tirar la toalla,pararme) menos mal que mi compañero de fatigas me iba motivando y dándome ánimos...por que si hubiera ido yo solo no terminaría el reto.
Los kilómetros pasaban muy lentamente y la velocidad bajaba cada vez mas y mas...todo se ponía cuesta arriba pero tenia que seguir ya que abandonar por mucho que se pasara por mi cabeza no podía ser, llevaba 4 meses de duro entrenamiento, y no podía fallar ahora! No quería conocer el dichoso muro, pero me di de lleno contra el, que angustia, es una sensación que no tengo palabras para describir, pero no se la recomiendo a nadie.
Nada mas salir de la Casa de Campo, teníamos una gran cuesta abajo en la cual me dio ánimos para recargar pilas e intentar apretar ya los últimos km.Poco a poco y pasito a pasito llegamos a la glorieta de piramides donde me esperaba una buena tanda de amigos....Victor Piñero, Javier Vazquez, Los padres de mi liebre: Antonio y Rufi.....Gracias por el apoyo! y la gran sorpresa, Manuel Picon, que con su camiseta futbolistica se unió a nuestro ritmo cochinero para acompañarnos los últimos 3km dando ánimos y gritando como una bestia apoyándome a mi y a todos los sufridores que íbamos hacia la meta.
tras 3h42min llegamos a la entrada del Retiro,uno de los momentos mas felices de mi vida,aunque mi cara no decía lo mismo,tenia una sensación entre gritar, y llorar, pero sobre todo de que era el rey del mundo.La sensación era increíble con cientos de personas aplaudiendo como si fueras el ganador de la carrera.
Ahora si que pasaban los metros rápidamente, y las piernas y las cabezas funcionaban a la perfección ( ahora si manda h...) mi madre en el lado de la derecha me dio un besazo y a 50 metros mas adelante se encontraba mi sobrina sentada sobre la valla, la cogí embrazo y fue el mejor momento de todos, nos fuimos juntos hacia la meta, ella con una sonrisa en la cara y yo con una sonrisa por verla a ella, así entre de la mano de una princesa con un globo atado a la mano.....Casi llore de la emoción pero me supe contener ...me creía DIOS!
Tanto tiempo de entrenamiento,tanto sacrificio...pero valió la pena, cumplí mi objetivo para el año 2012.
No soy ni un atleta profesional,ni nadie al que admirar para nada, pero si me aceptáis un consejo....Es muy difícil luchar por los objetivos,mucho meses, años de duro entrenamiento, pero con fuerza de voluntad y motivación, todo todo todo se consigue!
Pero sin el apoyo de toda la gente no lo podría conseguir: Gracias a  Roberto Garcia( eres increible); Alejandro Gonzalez ( Pronto estaremos en la Ultra trail );Antonio Peinado y Maria Jose Pulido ( por bajar hasta aquí y darme tantos ánimos) ;Daniel Garrido(por que aunque tenias programas estuviste a mi lado);Luis Lopez ( por estar a esas horas despierto);James ( por que apesar de tu dolor estabas animando);Victor Piñerp( por ser tan grande ) Javier Velazquez y  Pingo( gracias por estar a mi lado en este día);Manuel Picon ( por dar esos gritos de animo,el año que viene desde el km 25 te espero) y a una chica que estaba por el retiro corriendo y ni me saludo jejejeeje; a los hermanos Garcia Galan, Laura y Ramiro( os quiero un montón)y sobre todo a la princesa ADRIANA, que con 2 añitos entro en la meta como una campeona! ...y a todos que me mandasteis un mensaje,una llamada o una palabras de apoyo GRACIAS A TODOS!

Manu Picon,Coke, Jan



Jan,Manu,Coke,Victor y Laura
Bueno ahora tras dos semanas de parón ya he elegido mi próximo objetivo, en una semana os comento,pero tendrá que ser algo mas grande que una maratón para no bajar el listo...que sera sera !

Un cordial saludo
Coke Peinado!

¡La lucha por un objetivo es un sufrimiento que se convierte en placer al conseguirlo!

lunes, 16 de abril de 2012

APURANDO LOS ÚLTIMOS CARTUCHOS

No se si de verdad soy consciente de lo que voy a hacer, pero ya si que no hay vuelta atrás. Después de cuatro duros meses de entrenamiento, gimnasio, carreras y lo peor de todo dejando de lado cosas como familia, amigos, fiestas etc...se acerca el gran día.Para algunos no deja de ser un domingo mas del año, pero para mi es el día que me fije para poner mi humilde cuerpo al limite.
Esta ultimas semanas han sido mas relajadas para llegar al día 22 con muchas ganas de correr, pero estos últimos días de entrenamiento no han sido nada buenos, no se por que seria pero no he salido a correr con ganas, estaba con miedo a no poder enfrentarme al reto, espero que estos pensamientos se me quiten el día de la carrera por que si no cambiare el disfrutar de correr por el sufrir corriendo.
Llevo unos meses estudiándome sobre plano el recorrido de la carrera, me se las cuestas que hay, donde puedo apretar, donde relajarme un poco, donde están los avituallamientos...pero el otro día vi el vídeo que han creado, en el cual un motorista recorre el recorrido, no dura mas de 6 minutos, que para mi se me hizo un mundo, aquí os dejo el link para que veáis y os hagáis a la idea vosotros también
http://es.competitor.com/madrid/course/
También tengo la suerte de que en mi primer maratón puedo contar con la ayuda de dos grandes amigos, bueno mas que amigos dos grandes hermanos, que harán de ``liebres´´ para mi  ......del km 0 hasta el 17 correré junto a un gran compañero de profesión y un atleta increíble : Roberto Garcia , del km 17 hasta el 25 correré yo solo escuchando a mi cuerpo, y en el km 25 hasta la meta me recogerá otra gran persona : Alejandro Gonzalez un señor que de no hacer casi deporte, a estar cruzando la meta con un tiempazo de 1h30min en la media maratón de Madrid.
No puedo quejarme para nada estaré bien acompañado dentro de la carrera y también detrás de las vallas, familiares y amigos, ¿que mas se puede pedir?

Un cordial saludo a todos y gracias por el apoyo recibido!

martes, 20 de marzo de 2012

¿Por Qué?


Cuando falta poco mas de un mes ( 33 días para ser mas exactos ) para que suene el pistoletazo de salida del rock & roll maratón de Madrid, el primero de mi carrera,se me plantean un montón de dudas : Acabare la carrera en el tiempo que quiero; no me lesionare ( típico en mi ) semanas o días antes de la carrera;.....pero mi gran duda es el ¿Por Qué?

-¿Por qué? Después de un día duro de trabajo, en vez de llegar a casa y relajarnos, lo primero que hacemos es calzarnos las zapatillas,comer algo rápido y salir a la calle de noche con una temperatura como esta: 

-¿Por qué? No nos molesta levantarnos 2 horas antes de lo habitual para desayunar rápidamente y meternos en el metro sabiendo que tenemos 1 hora de ida y otra de vuelta para ir al gimnasio a entrenar.

-¿Por qué? Cuando algún día no salimos a entrenar llegamos a casa y nos sentimos mal, como si nos faltara el aire






No tengo respuesta a ese ¿Por qué?lo único que se es que me encanta......

Bueno ahora toca apretar los dientes y pulir los últimos retoques a las tiradas largas. Llevamos en estos 15 días dos buenas tiradas de 23 y 25 km cada una clavando el ritmo a 5 min/km y todo esto gracias a la gran compañía de Alejandro Gonzalez  que ademas de ser de gran ayuda animicamente es un crack para llevar los tiempos y los ritmos ( Gracias )
Queda lo mas difícil , pero con ganas e ilusión todo los objetivos se podrán conseguir (un hombre/mujer motivado es indestructible)
Así que nos calzamos las zapatillas (aunque ahora no se cual elegir) apretamos los dientes y a por el Maratón de Madrid 2012



martes, 31 de enero de 2012

CADA VEZ FALTA MENOS, EL TIEMPO SE NOS ECHA ENCIMA

En primer lugar pediros miles de disculpas por la tardanza de la actualización del blog , ya que en estas semanas he tenido bastante jaleo ( trabajo, entreno , familia , amigos, etc ) y sois muchos los que me habéis pedido que lo actualizara, a esas personas y a las demás GRACIAS!

Ya hemos empezado a cambiar el chip y estamos tomando muy enserio los entrenos , aprovechando al máximo la semana ya que el fin de semana me es imposible por el trabajo.
Así que me estoy haciendo mas o menos una tabla la cual seguir:
Lunes: Natación 30min + 30 de bici + 30 de running + maquinas
Martes : Entrenamiento en gimnasio + carrera mínimo 10km
Miércoles: Natación 30min + 30 de bici + 30 de running + maquinas
Jueves: Entrenamiento en gimnasio + series de velocidad, cuestas, escaleras etc etc
Viernes: Natación mínimo 1km 200m + una tirada larga de running ( mínimo 1h30´)

Poco a poco y mas cuando se acerque el día tendré que ir subiendo la cantidad de tiempo para coger un buen estado de forma antes del día 22 de Abril

Pero eso no quita para seguir disfrutando del deporte, y estar cada vez mas ilusionado por el gran objetivo al que me voy a enfrentar.
Aunque no puedo negar que es muy duro salir a entrenar y ademas con este tiempo que viene ahora de frió que lo que mas apetece es estar en el sofá con la mantita de la abuela.
Por eso y para no entrar siempre en una monotonía, que mejor que ir a hacer deporte a sitios que no sueles frecuentar como por ejemplo: La sierra de Madrid; y que mejor hacerlo rodeado de buena amistad



Unos cuantos valiente del grupo de triatlon aprovechamos una buena y soleada mañana de martes para madrugar y subirnos a Navacerrada ,para subir corriendo hacia la bola del mundo y tener un entreno duro pero muy satisfactorio y ademas respirando un aire puro y limpio que eso se agradece y mucho.





La rampa no era muy larga solo unos 3.5 km mas o menos, pero con partes muy empinadas que te hacían apretar los dientes.......Aunque todo el esfuerzo tuvo su merecido al llegar a la cumbre y comprobar semejantes vistas.
Ademas pudimos compartir la experiencia con la ``Profe´´ Eva Valero de la cual aparte de ser una gran entrenadora no paras de aprender cosas de ella y si no conoce su blog ( http://evagua.blogspot.com/  ) la cual me a comentado en participar en una prueba que mas adelante y poco a poco os iré diciendo, por que sera una decisión difícil y tengo que pensarla muy bien.

Espero poder actualizar el blog con mas frecuencia si el trabajo me lo permite..

Un cordial saludo a Tod@s y gracias de corazón sin vosotros no seria lo mismo

(La lucha por un objetivo es un sufrimiento, que se convierte en placer al conseguirlo)                                                                                                                 

martes, 3 de enero de 2012

TRAS LA SAN SILVESTRE.......EN MENTE LA MARATÓN

Lo primero desearos un feliz año a tod@s y daros millones de gracias por leer este humilde blog de un servidor que no tiene mucho que aportar en estos tiempos de crisis.

Se acabo el 2011,un año que para mi ha sido una revolución en esto del deporte.......ya que de solo jugar al fútbol, he pasado a correr Medias Maratones, Triatlones, infinidad de carreras de 10km y con muchas ganas de mas retos para este 2012.

Este año me enfrentaba a mi primera San Silvestre Vallecana ( mítica carrera que este año contaba con la participación de 38000 personas) y con muchas ganas ya que mucha gente me apoyaba para intentar bajar mi marca en 10km y empezar así muy bien el año.

Yo no soy para nada un experto corredor, ni llevo años en esto ni nada por el estilo, pero el viernes día 30 de Diciembre, recibí una llamada de la redacción de deportes de la Cadena Ser ( con Yago de Vega a la cabeza) para si quería contar un poco en antena como iba preparado a la prueba......mi sorpresa fue al encontrarme hablando junto al crack Ángel Rubiano y al gran doctor Escribano.... aquí os dejo el link con unos cuantos puntos de humor 
http://www.cadenaser.com/deportes/audios/larguero-parte-30-12-2011/csrcsrpor/20111231csrcsrdep_7/Aes/

Así llego el día 31 de diciembre y que mejor manera que acabarlo haciendo deporte y sobre todo con muy buena compañía y gente a la que quieres y admiras
                                                                                   
Los Hermanos Pacheco (Jan y Alvaro)
Tras meternos en el cajón de menos de 45min , y estar casi en la cabeza de la carrera bebimos unos tragos de agua y los últimos retoques de vaselina, y empezó una cuenta atrás en las que las 38000 personas cantamos y dimos los últimos gritos antes de salir a correr!

La carrera empezaba con una gran cuesta por la calle Concha Espina para girar a la derecha y bajar hasta la puerta de Alcala.Como de costumbre y tirado por la gran masa de corredores no dude en apretar desde el primer momento para bajar la marca todo lo que pudiera, incitado también por tener a la liebre de 40min a mi altura e intentar seguirle toda la carrera ( Liebre es un corredor que lleva un globo, que sabes que corriendo con el acabaras en ese tiempo la carrera)
La carrera iba perfecta ya que en el km 5  lo pase en 19min23seg recortando así 37seg para bajar de 40min....siempre con la vista en el globo de la liebre pasaron los km hasta girar Atocha y pasar por el km 7,5 en un tiempo de 29min05seg en el cual mi cabeza fue pensando que me había pasado de gas y ahora tocaría pagarla en los últimos 2km que son cuesta arriba!
Que sensación mas horrorosa ver como tu cuerpo no puede mas y todos los corredores te pasan como si nada y tu no puedes hacer nada....desde ese momento hasta la meta toco sufrir,pero bueno eso también es parte de la carrera y toco afrontarlo.....
Así llegue a la meta bajando unos 20seg mi marca.
Mi gráfica de la carrera 
http://www.sansilvestrevallecanaadministracion.com/2011/grafica2011/index.php?id=1329&carrera=popular

Lo mejor de todo es aparte de correr en un día tan especial, la gente que se da cita para animar siempre con una sonrisa y unas palabras de animo.....grandisima la gente Madrileña!


Tras esta ultima prueba del año, y comenzando el 2012 ya no queda mas que pensar en el gran objetivo que me he marcado para este año... Maratón de Madrid ( 22 de abril de 2012 )

Muchos me dicen que por que lo hago, por que me castigo en entrenar tanto......sinceramente no lo se......pero espero contároslo el día 22!


http://www.youtube.com/watch?v=VMmZ7VuyroA 

Hasta entonces os iré contando mis evoluciones y sensaciones.

Un millón de gracias por el apoyo a todos.

Coke Peinado